【初心者必見】就活で欠かせない自己分析って何？どうして自己分析ってつらいの？克服をする方法を徹底解説！

みなさん、就活において最重要と言われる自己分析はクリアしてますでしょうか。 就活に欠かせないものだと分かっていても、向き合い方がわからずメンタルにきてしまうことも。。 どうしたら自己分析を前向きに対策でき、よりよい内定を勝ち取ることができるでしょうか。 本記事では、多くの就活生が悩み苦しんでいる【自己分析の仕方がわかりづらい問題】を徹底的に解説します。 大企業の現役リクルーター経験がある筆者が、最新の就活&自己分析ポイントをお伝えしていきます。

自己分析はつらい！7人に1人が就活うつに

そんな悩みを抱えているのは、あなただけではありません。 就活生の7人に1人（全体の14.4%）の割合で、うつ病になってしまうというアンケート結果も出ています。 （参考：NPO法人「POSSE」アンケート(2010年) ） 就活に落ち続けるとメンタルにきてしまうので、自己分析のつらさを乗り越えることが重要です。 自己分析がつらくて気持ちが塞いでしまうこともあるので、くれぐれも無理しないように注意してください。

自己分析がつらい３つの理由

自己分析をしていく中で、つらくなってくる理由は主に3つあります。 この要因を理解して自分を客観視することで、心の準備ができるでしょう。

1.トラウマと向き合わなければならない

自己分析は自分自身と正面から向き合う作業です。 誰しもが大なり小なりつらい過去や記憶の奥底に閉じ込めていたトラウマを思い出してつらくなることは自然なことでしょう。 しかしこの経験を乗り越えた方法や学んだことをしっかりと言語化するが重要です。 なぜならこれを伝えることで、会社でも困難に打ち勝てる再現性をアピールすることができるからです。

2.強みが見つからない

自己分析がつらい大きな理由の一つに、強みが見つからないというものがあります。 ESや面接では強みや長所を聞かれる場面が多々あり、自分でアピールしていかなくてはありません。 真面目で謙虚な性格の学生ほど自信を持って強みが言えず、自己分析が長引いてしまう原因となります。 焦らずに少し自信を持って強気な自分で考えてみましょう。

3.自分の能力・経験不足が虚しく思える

強みが見つからないときほど、自分の短所が気になってしまいがち。 みんなエピソードや経験を盛りに盛って作っているので安心してください。 就活が進むにつれてネガティブになってしまうこともありますが、就活生みんな同じ気持ちなので落ち着きましょう。

自己分析がつらいと感じるときに考えてほしいこと

そんな悩みに遭遇するのは、あなたが謙虚な気持ちで自分自身を客観視できる人だからです。 そしてその謙虚さは強みで、新しい環境で社会人生活を始めていくのに重要なことです。 とはいえ就活は、ほかの就活生との競争なので、謙虚なだけでは淘汰されてしまうでしょう。 うまく言葉や伝え方を変換し、気持ちを切り替えて、自分が望む企業の内定獲得を勝ち取っていきましょう。

ネガティブ⇄ポジティブを言い換えて、前向きにアピールしましょう！

つらい時は迷わず自分を第一にして、就活や自己分析から距離を置いて休憩してくださいね。

自己分析のつらさを克服する5つの方法

以下の5つを心に刻み、就活がつらくなったら見に来られるようブックマークしておいてください。

本当につらくなる前に一度じっくり読んでおくことをおすすめします。

1.人と自分を比較しない

自己分析のスタートとして、まずはどんな自分であっても、ありのままで良い自分を受け入れてください。 会社員の全員がスター級に飛び抜けた才能を持った社員ではありません。 教室のクラスや部活サークルバイトなどあらゆる組織では、さまざまな役割の人間から成り立っています。 逆に全員がリーダーでは会社が成り立たちません。 採用担当者も当然それを認識しているので、全員にずば抜けた才能やポテンシャルを求めているわけではないということを理解しておきましょう。 人事採用は大きく2点を見ています↓ 人事は誰かと比べた評価ではなく、あなたのこと自身を見ようと努めています。 しかし、本人が自信を持ってアピールできない個性は、すぐに見抜かれ、人にも受け入れてもらえません。 忘れがちですがまずは今の自分を自分が丸ごと受け止めることから、自己分析は始まります。

2.人からの評価を自己評価から切り離す

面接は本当に時間が短いので、面接官の第一印象（＝他者からどう見えているか）がキーポイント。 自己分析に欠かせないのが他己分析で、他の人から自分がどのように見られているかを客観視できるようになるので実施する就活生が多いです。 もちろん人からのアドバイスに耳を傾けることは大切で、自分を客観視するのに非常に重要な手段と言えるでしょう。 ただし、人から言われた自分に対する評価に対して気持ちが塞ぐこともあります。 他人の意見はあくまでもその人の視点や立場からの感想に過ぎないので、参考にしつつ気にしすぎないようにしてください。

他己分析は周囲の気心知れている人にお願いするのがポイントです！

3.過去・現在・未来を切り離して考える

自己分析としていていると、「あの時なんであんなことをしたんだろう」「もっとこうしておけばよかった」と反省し、気分が落ち込むことも。 反省は大切ですが、今は自分で変えられる現在と未来だけを見つめましょう。 過去は一旦終わったことだと切り離して、今後の人生にそれを活かすべきです。

4.ポジティブでいられる時間帯に自己分析する

深夜になると誰しもがメンタルが落ち込んでしまうもの。 個人差はありますが日中の方が脳の疲労が少ないため、ポジティブな発想になりやすいです。 太陽の光を浴びてポジティブな気分で考えられる時間帯に自己分析をするようにしましょう。 また一人でやるよりも誰か友人や、カフェなど周りも勉強している人に囲まれた環境でやるとモチベーションが上がりやすいです。

5.就活アドバイザーと一緒に自己分析に取り組む

自己分析は心理療法でもおこなわれるもので、かなりのエネルギーを消耗する作業です。 実際にやってみて自分一人では難しいなら、就活アドバイザーなどの専門家の力を借りてみるのも手。 就活アドバイザーなら、自己分析をポジティブな方向に進める自己分析という観点から思いを受け止めて、軌道修正していきます。 話し相手がいることで、過去のことが振り返りやすかったり、ポジティブに変換できたりメリットが多くあるので一度試してみるのがいいでしょう。

自己分析がつらいときは就活のプロと一緒に取り組もう！

そんな方は自己分析のつらさを軽減し、就活を有利に進めるための武器を見つけるきっかけとして、就活のプロと一緒に取り組んでみませんか。 Abuild就活なら3ヶ月の短期間集中でトップ企業への内定力が身につきます。 ESから面接にいたるまで徹底したサポートがある就活のプロが客観的な視点から自己分析をフォローいたします。 自己分析だけでなく、就活で活かせる強みの発見や、適性を見極めて大手内定を勝ち取りましょう。